дружу взаимно! (igorpanenko) wrote,
дружу взаимно!
igorpanenko

Categories:

Напитки, помогающие быстро уснуть





Практически каждый человек сталкивался с бессонницей или нарушениями сна. Кто-то мучился в постели в надежде уснуть, а кто-то решал проблему таблетками. Однако, специалисты уверяют, что восстановить свой сон можно более щадящими и эффективными методами. И для того, чтобы крепко уснуть достаточно выпить всего один из этих напитков.

Теплое молоко

Наши бабушки и мамы были правы, когда в детстве перед сном давали выпить стаканчик молока. В нем содержится триптофан, благодаря которому в организме естественным образом увеличивается выработка серотонина – гормона удовольствия.

Триптофан является аминокислотой - предшественником гормона мелатонина, который помогает организму регулировать процессы сна и пробуждения.

"Золотое" молоко

Если в теплое молоко добавить немного специи куркумы, то "снотворный эффект" увеличится. Чтобы сделать "золотое" молоко, не достаточно просто смешать куркуму с молоком. Нужно приготовить специальную пасту: 50 г порошка куркумы залить 50 мл охлажденной воды. Поставить на огонь и варить, пока не получится густая пастообразная масса. И затем эту пасту можно смешивать с молоком. Также можно добавить кусочек имбиря и мед.

Вишневый сок

Если вы не любитель молока, то на помощь может прийти вишневый сок. Высокое содержание триптофана в вишне является одной из причин, по которым эти фрукты помогают с засыпанием.

Ромашковый чай

Считается, что отвар ромашки перед сном — это отличное успокоительное и натуральное снотворное, которое поможет быстро заснуть и хорошо выспаться. Ромашковый чай избавляет от мигреней, снижает холестерин и сахар в крови, укрепляет сердечную мышцу.

Чай с валерианой

Корень растения валерианы также издавна используется в качестве лекарственного растения, способствующего быстрому засыпанию и помогающего от бессонницы. Особенно эффективно валериана улучшает качество сна у женщин в период менопаузы.

Такой чай отличная альтернатива химическим снотворным средствам при легких формах неврозов, для снятия стресса.

Оригинал взят у pavelfedunov в Напитки, помогающие быстро уснуть
Subscribe

  • Стыд

    Стыд – одна из самых «отравляющих», токсических эмоций человека, связанных с отношениями с другими людьми. Попробую поразмышлять на тему стыда, и…

  • Я НЕНАВИЖУ МАМУ

    Так же как без мамы невозможно появление человека на свет, так же без конструктивного отношения к ней невозможна его дальнейшая счастливая жизнь.…

  • Курортный роман "за" и "против"

    Порой, люди рассматривают очередную поездку на отдых, как розыгрыш лотереи и собирают чемоданы с предвкушением выигрыша. Особенно это касается…

promo igorpanenko january 17, 2020 08:00 1
Buy for 10 tokens
Новости технологии: 5 инноваций смартфона, которые сильно разряжают батарею. Даже если ваш телефон теряет основную часть своего заряда уже к обеду, не стоит сразу винить в этом слабую батарею. Многие приложения работают в фоновом режиме и остановить это можно только умелой настройкой. Кроме…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments