дружу взаимно! (igorpanenko) wrote,
дружу взаимно!
igorpanenko

Category:

Привычку есть перед телевизором можно побороть нестандартным методом





Все человеческие привычки и те, которые отвечают за ваши вкусовые пристрастия и режим питания, неразрывно связаны с конкретным местом, людьми, интерьером. Если вы хотите отучить себя кушать перед телевизором, нужно кушать в другой комнате или переехать на новое место жительства.


По мнению доктора, если вы в спокойной обстановке перед телевизором или компьютером начинаете жевать печенье, мозг фиксирует ваше положительное настроение и формально «разрешает» вам повторить это безопасное занятие. То есть мозгу кажется, что это безопасно – кушать горстями печенье и все время куда-то смотреть, на монитор, например.

Но диетологи скажут в один голос, что, поедая калорийные печенья в течение часа, вы просто наращиваете массу тела, то есть толстеете.

Чтобы избавиться от привычки есть перед телевизором, нужно или сменить обстановку (переехать в другую комнату, или в другое жилье), или же выработать другую привычку – положительную и действительно полезную для здоровья, говорит врач А.Беловешкин.

Например, вы можете приучить себя, что когда стол застелен скатертью, вы готовы к трапезе. Если нет скатерти – нет и аппетита.

Через 21 день вы привыкнете, что можете кушать только за столом, застеленным скатертью. Тогда даже если вы фрилансер и работаете дома, вы не будете переедать: для вашего мозга условным сигналом для выработки аппетита будет скатертью покрытый стол. Если стол не покрыт скатертью, вы даже не будете думать о еде. Так вы сможете планировать режим питания и оздоровиться, убрав «лишние» приемы пищи, которые приводят к перееданию.

Оригинал взят у irina0921 в Привычку есть перед телевизором можно побороть нестандартным методом
Subscribe
promo igorpanenko Січень 17, 08:00 Leave a comment
Buy for 10 tokens
Новости технологии: 5 инноваций смартфона, которые сильно разряжают батарею. Даже если ваш телефон теряет основную часть своего заряда уже к обеду, не стоит сразу винить в этом слабую батарею. Многие приложения работают в фоновом режиме и остановить это можно только умелой настройкой. Кроме…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments